_edited.jpg)
VERKKOKURSSIT
Pirteyttä paastosta
Panosta parisuhteeseen
16.05. - 30.05.2024
Kuntojumppa on perusjumppaa, joka vahvistaa koko kehon lihasvoimaa ja kestävyyttä. Jokaisella kerralla treenataan lyhyinä sarjoina kaikkia osa-alueita erilaisin harjoituksin.
Jumpat sopivat kaikille, myös polvikipuisille.
​
Syvävenyttely tapahtuu hitaasti hengityksen tukemana omaa kehoa kuunnellen.
Edistää lihasten aineenvaihduntaa ja rentouttaa, lihaskireydet vähenevät
ja lihasten toimintakyky paranee.
​
Pienet eivätkä isommatkaan krempat estä osallistumasta.
Tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä, joten molemmat ryhmät sopivat kaikille!
​
Etäyhteydellä voit osallistua omassa rauhassa, mutta yhdessä kumminkin.
Kuntojumppa ja syvävenyttely
VERKKOKURSSIT
Pirteyttä paastosta —
Löydä paaston tuoma keveys ja tasapainon ihanuus.
Kesä koittaa! Kaipaako keho keveyttä ja mieli virkeyttä?
​
Paasto on kuin kevätsiivous ja vuosihuolto keholle. Se virkistää niin fyysisesti kuin henkisestikin. Paasto edistää aineenvaihduntaa ja sillä on monia suotuisia terveysvaikutuksia. Se auttaa terveellisempään elämäntapaan ja kevyempään ruokavalioon siirtymisessä. Paasto lisää keskittymiskykyä ja vahvistaa itseluottamusta. Se tuo sisäistä rauhaa ja mielen tasapainoa.
​
Paastoon kannattaa valmistautua huolella. Paastokurssi antaa hyvät valmiudet onnistuneeseen päästöön. Kurssin käytyäsi osaat paastota niin, että siitä tulee turvallinen ja nautinnollinen kokemus – parhaimmillaan uusi jokavuotinen traditio oman hyvinvointisi ylläpitämiseksi. Paastokurssi perustuu pitkään kokemukseen ja asiantuntemukseen eikä siihen liity mitään uskonnollista tai yliluonnollista ulottuvuutta.
​
Käytä tilaisuus hyväksi ja löydä paaston ihanuus.
​
Panosta parisuhteeseen -
Ristiriidoista lempeään läsnäoloon
16.05. - 30.05.2024
​
Parisuhde on yksi tärkeimmistä aikuisuuden ihmissuhteista.
Samalla kun se on rakkaussuhde, se haastaa meitä jokaista ihmisenä kasvuun ja muutokseen, mikä voi joskus aiheuttaa suhteeseen suuriakin ongelmia.
​
Yksi parisuhteen haasteista — mutta samalla myös mahdollisuus — on, että siinä varhaiset vuorovaikutussuhteet tulevat uudelleen näkyviksi — useimmiten tiedostamatta.
Monesti jo tieto siitä, miten oma kasvuhistoria heijastuu parisuhteeseen, auttaa ymmärtämään itseä ja toista sekä antaa työkaluja yhteiselämän solmukohtiin.
Se myös rohkaisee avoimempaan vuorovaikutukseen, antaa uusia näkökulmia parisuhteen hoitamiseen ja rohkaisee lempeään läsnäoloon.
​
Nyt sinulla on mahdollisuus pysähtyä parisuhdekysymysten äärelle riippumatta siitä elätkö parisuhteessa tai yksin. Voit tuoda käsiteltäväksi myös itselle tärkeitä kysymyksiä.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä kesäyliopiston kanssa
Varmuutta vanhemmuuteen —
Syyllisyydestä levolliseen läsnäoloon
​
"Lapsuus ei ole osa elämää;
se on syvyys kaiken sen alla,
mikä sitten tapahtuu."
(Agren 1989)
Vanhemmuus on antoisa, mutta samalla vaativa ja vaikea tehtävä, jota usein varjostaa riittämättömyyden ja syyllisyyden tunne. Oppaita löytyy, mutta löydätkö vanhempana itsestäsi sen isän ja äidin, jollainen haluaisit olla?
​
Kurssi auttaa tunnistamaan jo olemassa olevaa asiantuntijuuttasi vanhempanaja voimavaroja arkisten asioiden ja askareiden sisältämien (psykologisten) merkitysten kautta.
Kurssilla keskitytään perusasioihin, kuten varhaiseen vuorovaikutukseen,
opitaan havaitsemaan lapsen tunneviestejä ja näkemään asioita myös lapsen kannalta. Lisäksi kurssi auttaa ymmärtämään itseä vanhempana ja luottamaan omaan riittävän hyvään vanhemmuuteen.
​
Kurssille voi tuoda käsiteltäväksi myös itselle tärkeitä kysymyksiä.
Dialoginen ohjaus ja -lyhytterapia
​
Dialoginen ohjaus ja -terapia auttaa tunnistamaan toimijuuden esteitä ja löytämään voimavaroja esteiden voittamiseksi — lisää itsetuntemusta vahvistaen hallinnan tunnetta omassa elämässä ja vuorovaikutussuhteissa.
Dialoginen ohjaus ja -lyhytterapia on matalan kynnyksen ammattiapua — kuulluksi tulemista kannattelevassa ja luottamuksellisessa vuorovaikutuksessa, ilman pitkäaikaista sitoutumista.
​​
Työskentelyotteeni on ihmisyyttä kunnioittava, lempeä ja kuunteleva — tarvittaessa myös uusia näkökulmia avaava.​
Tietoja ei kirjata rekisteriin.​
Dialogiseen lyhytterapiaan ei edellytetä lääkärin lähetettä.
Ei Kela-korvausta.
