AnDuo Oy - Liikuntapalvelut
 

KUNTOJUMPPA JA SYVÄVENYTTELY


 Kutalan päiväkodin jumppasalissa 
toistaiseksi peruttu!

KUNTOJUMPPA 

klo 16:55 – 17:55 (60min)   

      

Kuntojumppa on monipuolista perus jumppaa, joka edistää lihasten aineenvaihduntaa, 
voimaa ja kestävyyttä sekä tukee nivelten liikkuvuutta. 
Tasapainoharjoituksilla aktivoimme keskivartalon syviä lihaksia ja koko kehon hallintaa.


Lämmittelyssä käytämme yksinkertaisia askelsarjoja. 
Jumppaan saadaan tehoa valinnan mukaan painopalloilla(0,5–1,5kg), kahvakuulilla (2,5kg/5kg) 
tai jumppakepeillä ja erilaisilla jumppakumeilla. Lopuksi lyhyt venyttely.


Kuntojumpan ohjelma on helppo oppia ja tehoa lisätään ryhmän edistyessä. 
Ryhmä sopii myös aloittelijalle.

Kuntojumpan jälkeen voit jatkaa syvävenyttelyyn, jolloin saat kaksi kärpästä yhdellä kertaa. :) 
(Huom. kahden lipun hinta yhdelle illalle, ks. hinnat)


ASIAKASPALAUTE

"Rentoa menoa, jumppapaikka on sopivalla sijainnilla, hinta on kohtuullinen, 
kiva porukka ja ennenkaikkea paikat notkistuvat ja 
vanhuus jäykkyyksineen pysyy loitompana." 

"Tykkään siitä että kuntojumppa ja venyttely ovat peräkkäin." 

"Tämä kuntojumppa on selvästi auttanut selkävaivoihini." 



SYVÄVENYTTELY

18:10 – 19:25 (75min)



Syvävenyttely sopii kaikille. 
Kutakin lihasryhmää voidaan venytellä monella eri tavalla, 
esim. polvien tai olkapäiden rajoitteet eivät ole este venyttelylle.

Syvävenyttely lisää kunkin lihasryhmän elastisuutta ja aineenvaihduntaa. 
Venyttely tapahtuu hitaasti hengityksen tukemana omaa kehoa kuunnellen. 
Lihaskireydet vähenevät ja lihasten toimintakyky paranee. 

Syvävenyttelyssä keskitymme isojen lihasryhmien lisäksi myös pienempiin yksityiskohtiin
Näin saadaan monipuolinen ja kokonaisvaltainen syvävenytyskokemus ja parempi tulos. 
Syvävenyttely alentaa stressitasoa, rauhoittaa mieltä ja näin lisää hyvinvointia.



ASIAKASPALAUTE

"Energiatasot ja energisyys venyttelyn jälkeen huoppulukemissa!" 

"Ryhmä on mukava. Rentouttavaa. Mukavan hitaasti käydään lihakset läpi."

"Venyttely sopii ja on tarpeen erityisesti miehille, suosittelen!" 

"Musiikki sopivan rauhaisaa." 


Ryhmät ovat tuoksuttomia ja kuuloystävällisiä.


Hinnat:

  10x / 80,00
  5x / 45,00 
        1x / 10,00/ osallistuja/ ryhmä. 

Jos osallistut säännöllisesti sekä kuntojumppaan että syvävenyttelyyn samalla kertaa 

10x sarjalippu on 75,00eur eli 2-lippua=15,00eur/ilta.

Maksuvälineinä käy: 


käteinen,

SmartumPay, 

Smartum-ja Tyky-setelit,

ePassi


Asiakkaina ovat olleet Kanta-Hämeen alueen ihmiset, 
mutta kauempaakin tulleet ovat tervetulleita. 
Ikärakenne on opiskelijoista työikäisiin ja eläkeläisiin.


E-mail: annukka.kiviniemi@pp.inet.fi
iPhone: 040-9102121
tai "Ota yhteyttä" -sivulla


TERVETULOA!



AnDuo Oy, Vanha Alikartanontie 7 B 7, 13300 Hämeenlinna, Puh. 040-9102 121

  näytä normaaliversio » Ylös